hambuger truite fumée allégé

Publié le par bouilloire bavarde

hamburger-de-truite-fumee-legerJPG.1.jpg

 

 

 

 

Pour 1 personne:

 

2cà s de son d'avoine,

1 oeuf entier,

2 cà s de fromage blanc à 0%,

1 cà c de levure chimique,

1 cà c de moutarde,

1 petit suisse à 0%,

quelques brins d'aneth,

1 tranche de saumon fumé ( pour moi truite fumée)

 

hamburger-truite-fumee-leger-jpg.2.jpg

 

 

 

Mélangez danbs un petit saladier le son, l'oeuf, le fromage blanc, et la levure. Versez dans un moule rond  pour moi un mini moule à cake et laissez cuire le pain  4 minutes au micro-ondes.

 

Laissez refroidir sur une grille.

 

Partagez le apin en deux,   étalez la moutardede sur un côté, recouvrez de petit-suisse , saupoudrez d"aneth salez, poivrez , et posez le saumon ou la truite  fumée,

Ajoutez deux feuilles de salade.

Refermez le pain. Source l'intégrale des recettes illustrées du DR Dukan.

 

hamburger-truite-fumee-allege-jpg.3.jpg

 

 

 

Je viens de créer ma communauté:Quercycom

 

Rejoignez nous , nous échangerons, recettes, astuces, la douceur de vivre de mon coin de ciel bleu.

 

 

 

  NL.gif

 

   (clic ici) vous serez ainsi informé par mail de la parution des nouveaux billets, merci. 

 

Publié dans Entrées

Pour être informé des derniers articles, inscrivez vous :

Commenter cet article

Nuage de Lait 26/07/2011 20:15



Je suis bluffée par ce pain , en tout cas, ça semble drôlement bon


bises


jojo



Guylaine 26/07/2011 20:03



Sypa comme tout cette terrine et bien originale ! Passe de bonnes vacances, bisous !



brigitte 26/07/2011 17:24



bonjour yoyo


moi ta ptite tartine je m en ferai bien mon ordinaire hummmmm


bisous ma belle



bouilloire bavarde 26/07/2011 17:50



tu as bien raison c'est allégé mais très bon bisous ma grande


bises


Yolande



Amelie 26/07/2011 14:01



Une jolie recette qui me plait beaucoup. Je suis très tartine et si j'étais seule, il y en aurait souvent !


Bisous froids et très mouillés !



bouilloire bavarde 26/07/2011 17:51



ici aussi il ne fait pas très beau pas froid mais humide, nous partons que trois jours en août avec mes garnements tous prés entre la vallée du lot et de l'Aveyron


bisous amie


Yo



carvalho maria 25/07/2011 19:07



Très sympa cette recette!





 Bonne fin de journée, bises;-)*Maria



cecile en balade 25/07/2011 16:51



très sympa


bises



afaurore 25/07/2011 13:00



sympa prsenté avec un bout de rafia



bouilloire bavarde 26/07/2011 17:52



merci cela donne un petit air campagnard lol


bises



Pauline 25/07/2011 11:31



Miam ^^